La llegada del calor transforma nuestro cuerpo. Las venas se dilatan, la sensación de pesadez aparece al final del día y los tobillos se hinchan sin razón aparente. No es alarma: es fisiología. Pero sí es una señal que no debe ignorarse.
El Dr. José Ignacio Leal, responsable del Servicio de Cirugía Vascular de la Clínica Universidad de Navarra, explica que durante el verano el calor favorece la dilatación de las venas y dificulta parcialmente el retorno de la sangre desde las piernas hacia el corazón. "Es relativamente frecuente que al final de un día caluroso aparezca sensación de piernas pesadas, hinchazón o un ligero edema en los tobillos. En la mayoría de los casos no se trata de una señal de alarma, sino de una consecuencia fisiológica del calor", señala.
Medidas sencillas que funcionan
Los expertos aconsejan evitar periodos prolongados de inmovilidad —especialmente en viajes largos—, caminar de forma habitual y elevar las piernas algunos minutos al final del día. Las duchas o baños con agua fresca también resultan efectivos para reducir la congestión circulatoria. Actividad y refrescamiento: dos pilares que cualquiera puede incorporar a su rutina estival.
Quién debe estar más atento
Las recomendaciones adquieren especial importancia en personas con insuficiencia venosa crónica, varices u otros problemas circulatorios previos. Para ellas, el calor intensifica las molestias habituales y convierte estas medidas preventivas en necesarias, no opcionales.
Cuándo consultar
El Dr. Leal distingue entre las molestias habituales del calor y los síntomas que requieren valoración médica. "Si la hinchazón, el edema o la pesadez aumentan progresivamente, aparecen de forma llamativa o generan una limitación importante en la actividad diaria, conviene consultar con un especialista. Las piernas nos hablan de cómo está funcionando nuestra circulación. Escuchar esas señales y actuar a tiempo es la mejor forma de disfrutar del verano con salud", concluye.
Según datos del Capítulo Español de Flebología y Linfología, la enfermedad venosa crónica sigue siendo infradiagnosticada e infratratada, pese a afectar a cerca de la mitad de la población española.
