En un momento en que la salud mental ocupa la conversación pública, crece el interés por herramientas claras y basadas en evidencia. En esa línea se sitúa Editorial Sentir, que presenta Potencia tu cerebro, mejora tu vida, la nueva obra de Sergio Colado dirigida a lectores no especialistas. El libro explica cómo entrenar el cerebro para mejorar memoria y concentración, gestionar el estrés y fortalecer el bienestar general. La propuesta combina divulgación rigurosa y ejercicios aplicables en poco tiempo, sin tecnicismos superfluos. Además, conecta con la misión del sello de promover el buen trato y la convivencia. La lectura se vuelve un método accesible, orientado a crear hábitos que se sostienen y producen cambios acumulativos.
Ciencia aplicable en el día a día
La guía traduce la neuroplasticidad en acciones concretas y medibles. Se enfatiza la evidencia científica y se ordenan los cambios por impacto y facilidad. Dormir con horarios estables, hidratarse y cuidar la alimentación, moverse con regularidad e introducir microdescansos atencionales mejora el rendimiento cognitivo. También se propone leer y aprender de forma continua para estimular nuevas conexiones, además de practicar respiración y gratitud para modular el estrés y consolidar la calma.
Cada capítulo detalla objetivos realistas, pautas paso a paso y recordatorios que ayudan a convertir la intención en rutina. Se incluyen ejercicios breves, ejemplos cotidianos y hojas de seguimiento para observar avances. La mejora se mide en atención sostenida, memoria funcional y sensación de bienestar, de manera progresiva y sin promesas grandilocuentes.
Resultados medibles con hábitos sostenibles
El enfoque es práctico y progresivo: se empieza pequeño y se crece por iteraciones. La constancia se apoya en evaluaciones simples que permiten ajustar el plan cuando la agenda aprieta. “Entrenar el cerebro no exige gestas; exige constancia y método”, apunta Sergio Colado, quien articula ciencia, experiencia clínica y un lenguaje cercano para mantener la motivación.
Este lanzamiento refuerza la apuesta de la editorial por contenidos prácticos, basados en la evidencia científica y orientados a mejorar el bienestar y desarrollo personal de los lectores. La obra está disponible en librerías habituales y en la web de Editorial Sentir. En conjunto, el título ofrece una hoja de ruta realista para mejorar la mente con ciencia y hábitos sencillos; un aliado para vivir con más foco y serenidad.
