La autora salvadoreña presenta una obra directa, emocional y cargada de honestidad, una guía de transformación personal que invita al lector a detenerse, escucharse y sanar.
CÍRCULO ROJO.-. En tiempos donde las prisas y la desconexión emocional parecen haberse convertido en norma, la escritora Iveth Pérez irrumpe con una voz clara y visceral en Hidratación mental. Un manual para crear tu mejor versión, publicado por Editorial Círculo Rojo. Un libro concebido no para leerse, sino para vivirse: una invitación a bajar el ritmo y comenzar un proceso de transformación interior que, según la autora, “solo depende de la valentía de mirarse al espejo sin miedo”.
Pérez, que confiesa llevar apenas tres años escribiendo, encontró en este libro un refugio durante una etapa de agotamiento mental y dudas constantes. “Estaba llena de inseguridades que me drenaban la mente —explica—, y entendí que, así como cuidaba mi cuerpo, debía cuidar también mi mente”. De esa revelación nació una obra escrita casi de un tirón, en cualquier lugar donde la imaginación la sorprendía: “En el trabajo, en casa, en el gym… siempre había algo que la mente quería decirme”.
Un viaje hacia la claridad emocional
El libro se articula como un manual íntimo, construido a base de reflexiones, pautas y metáforas que combinan crudeza y ternura. Desde la “ley del caparazón de la tortuga”, que simboliza la construcción de una coraza fuerte ante las adversidades, hasta la metáfora del aguacate, que invita a reconocer “lo bueno y precioso que somos por dentro”, la autora despliega un lenguaje directo que no rehúye la confrontación emocional.
A lo largo de sus capítulos, Pérez desmenuza emociones como la ansiedad, el miedo, la soledad y la inseguridad, ofreciendo guías prácticas para gestionarlas: ejercicios de respiración, escritura nocturna para combatir el insomnio, técnicas de observación y reflexión frente al espejo o la creación de mapas mentales para ordenar el caos interior.
Su estilo —cercano, honesto, sin tecnicismos— coloca al lector frente a un espejo y le devuelve una pregunta incómoda: “¿Quieres seguir viviendo con pensamientos que te destruyen o estás dispuesto a cambiar?”
La obra está dirigida a todas aquellas personas que arrastran heridas que “todavía duelen y sangran”, que viven atrapadas en creencias limitantes o que sienten que la vida se les escapa entre pensamientos destructivos. Pérez no promete atajos ni fórmulas superficiales: lo que propone es un proceso de reinvención diaria, de disciplina emocional y de reprogramación mental donde el lector tiene un papel activo.
“Muchos están cansados de vivir en la mediocridad de pensamientos —dice—. Este libro es para quienes desean detenerse, escucharse y valorarse por todo lo que luchan cada día”.
Uno de los hilos conductores del libro es la idea de que el crecimiento personal implica atravesar fases intensas y contradictorias: destruir para volver a construir, soltar para atraer, perderse para encontrarse. Pérez lo resume con una frase que late en toda la obra: “La mente puede ser tu amiga o tu enemiga, pero siempre está lista para ti cuando la necesitas”.
Su propuesta, en esencia, es una defensa de la autenticidad, la disciplina emocional y el amor propio como motores del cambio. Entre anécdotas personales, ejercicios y reflexiones, la autora insiste en la importancia de cultivar hábitos sólidos —desde el sueño hasta la lectura diaria— y de programar la mente para ver lo que uno quiere atraer.
Pérez no oculta su vulnerabilidad: habla de sus miedos, de las veces que quiso rendirse, de las batallas libradas en silencio. Pero también del punto de inflexión que la llevó a dejar atrás la vieja versión de sí misma para crear una nueva.
El resultado es un libro que combina dureza y delicadeza, que habla de heridas y de sanación, que abre un espacio para que el lector escriba sus propios procesos y se confronte consigo mismo. “Lo que aquí está escrito —dice la autora— ha salido únicamente de mi mente para ayudarme a encontrarle un sentido a mi vida. Ahora quiero compartirlo para que otros también puedan hacerlo”.
SINOPSIS
No se trata solo de pensar en positivo. Se trata de construir una mente que te sostenga, incluso cuando todo tambalea.
Hidratación mental no es un manual de autoayuda al uso. Es un testimonio íntimo, directo y cargado de fuerza vital. Escrito desde la experiencia y el corazón, Iveth Pérez comparte su camino real —lleno de dudas, miedos, insomnios, caídas y nuevas versiones de sí misma— para enseñarnos que el poder mental no es algo reservado a unos pocos: es una decisión, una práctica, una forma de quererse a diario.
Con un lenguaje accesible, cercano y lleno de energía, el libro propone guías para calmar la ansiedad, fortalecer la autoestima, salir del bucle del miedo y reconstruirse desde el amor propio. Habla de hábitos, emociones, alimentación, descanso, escritura, silencio, afirmaciones… pero también de tortugas, aguacates y sopas de letras, porque así es la mente: compleja, impredecible y profundamente humana.
Este es un libro para quienes han sentido que su cabeza va más rápido que su cuerpo; para quienes no quieren fórmulas mágicas, pero sí herramientas que funcionan; para quienes están cansados de sobrevivir y quieren empezar a vivir con propósito.
Porque la mente también necesita agua. Y este libro es una botella llena de palabras que refrescan, nutren y despiertan.
AUTORA
Mayra Iveth Pérez Saravia nació el 23 de febrero de 1997 en San Miguel, El Salvador. Actualmente vive en Barcelona, España, aunque uno de sus sueños es vivir en Italia. Es auxiliar de enfermería, pero sueña con poder estudiar medicina forense o algo relacionado con ello. Le encanta el deporte y ponerse retos; es muy competitiva y perfeccionista consigo misma.
